Рыбка запеченная с томатами

Название: Рыбка запеченная с томатами
Описание : Рыбка запеченная стоматами.на 100грамм - 94.34ккал Б/Ж/У -12.3/3.53/3.77Ингредиенты:500г филе любой рыбы(хек)150г сыра 17%300г помидоров5ст.л. томатной пастыили кетчупа3 зубчика чеснокаСоль, перец, зелень повкусуПриготовление:1. Рыбу нарезатьнебольшими кусочками.2. Помидоры нарезатьтонкими кружочками.3. Чеснок мелкопорубить.4. Сыр натереть накрупной терке.5. Зелень мелкопокрошить.6. На дно формывыложить филе,посолить, поперчить.7. На филе выложитьпомидоры.8. На помидорывыложить чеснок.Посолить, поперчить.9. Смазать кетчупом.Посыпать сыром.10. Поставить вдуховку. Запекать притемпературе 180градусов в течение35-40 минут.11. Готовое блюдопосыпать зеленью.На 100г. блюда около100ккал. (если братьфиле судака ииспользовать томатнуюпасту)Приятного аппетита!
Добавлено : 1 мая 2015